Kлючови съобщения

Да бъдем отговорни граждани на ЕС

Отношението на младите хора към околната среда

В граничния регион са застрашени природните ресурси /земя, води, гори и различни животински видове/. Необходим е по-активен подход.

Младите хора могат да помогнат за решаването на екологични проблеми сега и за в бъдеще.

Хората трябва да живеят в хармония с природата, за да оцелеят.



Действия, които трябва да се предприемат по екологични причини в ежедневието:

–Отделете битовите отпадъци за рециклиране

-Намалете консумацията на енергия (изключете климатика или отоплението, не оставяйте уреди включени, купувайте енергоспестяващи крушки, купувайте енергийно ефективни електрически уреди ... )

-Намалете консумацията на вода (не позволявайте на водата да тече по време на миене на съдове, по време на душ или миене на зъби.

-Избягвайте използването на пластмаси (найлонови торбички, пластмасови бутилки )

-Изберете екологичен вид транспорт (туризъм, колоездене, обществен транспорт)

-Пазарувайте храна с местен произход

-Закупувайте продукти с еко маркировка

Моето образование е моят просперитет

Образованието е основно човешко право - съществено за личностното, социалното и икономическото развитие.

Учителите играят ключова роля за постигане на качествено образование

 

Доброто образование дава възможност на индивида да се развива личностно, социално и финансово. 

 

Образованият човек е добре информиран за своите права и отговорности.. 

 

Образованият човек е в състояние да се адаптира към сложни житейски ситуации, обръщайки нещата в своя полза.

 

Образованието дава на човека разбиране за истинските ценности, етичните и морални отговорности в живота.

 

Ученето е процес през целия живот. 

 

Поемете отговорност за образованието си.

Доброволчество - защо, къде, как

Доброволчеството не е просто „работа без заплащане“. Това е от полза за младите хора по много причини:

  • повишено самочувствие 
  • повишено „усещане за място“ и връзка с общността
  • среща с нови и различни хора и създаване на приятелства
  • одобрено физическо и психическо благосъстояние напр. намален стрес, повишени енергийни нива




Бъдете активни в намирането на налични възможности за доброволчество

 

Най-добрият начин да започнете доброволчеството е набирането на партньори

Kариерно развитие

Воля, насочена към развитие

Планирането на собственото развитие е процес, който включва:

  • поставяне на цели 
  • оценка на текущите факти
  • идентифициране на необходимостта от умения, знания или компетентност
  • избор на подходящи дейности, насочени към личностно развитие, за да отговорят на планираните амбиции

самоефективността, самочувствието и самоуважението са нещо, което всеки млад човек може да постигне.

Откажете се от нездравословния си начин на живот

Откажете се от малките роли

Спрете да се оправдавате

Отидете отвъд установения начин на мислене

Откажете се да вярвате в успеха за една нощ

Откажете се от собствения си перфекционизъм

Откажете се от многозадачност

Откажете се да казвате ДА на неща, които не подкрепят вашите цели

Откажете се от „токсичните“ хора

Спрете пристрастяването си към социалните медии и телевизията

Образование, необходимо за вземане на решения

Процесът на вземане на решения:

  1. Дефинирайте проблема
  2. Направете изисквания
  3. Поставяне на цели
  4. Определете алтернативи
  5. Определете критериите
  6. Изберете инструмента за вземане на решения
  7. Оценете алтернативите по критерии

 

За да станете истински лидер, трябва да преминете през пет открития за себе си:

  1. Кой искам да бъда?
  2. Кой съм аз?
  3. Как мога да подобря силните си страни, като същевременно намаля слабостите?
  4. Практикуване на ново поведение, изграждане на нови невронни пътища за овладяване 
  5. Разработване на надеждни взаимоотношения, които помагат, подкрепят и насърчават всяка стъпка в процеса 

 

Да станеш лидер означава да станеш автентичен човек и това включва осъзнаване на пълния ти капацитет като човек.

Ние определяме собствения си живот

Наркотик - психично здраве и социални взаимодействия

Благосъстоянието включва наличие на положителни емоции и настроения и отсъствие на отрицателни емоции. 

Благополучието е положителна преценка за живота и общо добро чувство.

Проблемите с психичното здраве всъщност са много чести.

Проблемите с психичното здраве нямат нищо общо с мързела или слабостта и много хора се нуждаят от помощ, за да се подобрят.

Хората с психични проблеми могат да се подобрят и мнозина се възстановяват напълно.

 

Злоупотребата с вещества засяга всяка част от живота ви. Тя може да нарани вас самите и хората около вас, което води до разрушаване на връзките. Наркотиците са скъпи, така че можете да застрашите собственото си финансово състояние. Злоупотребата с наркотици също може да доведе до зависимост и да причини сериозни здравословни проблеми и дори смърт.

 

Може да се наложи консултация, лекарства или и двете, за да се откажете. Ако имате проблем със злоупотребата с вещества и искате да спрете, Вашият лекар може да Ви помогне да разберете най-добрите възможности за лечение за Вас.

Храненето като личен избор

Обърнете внимание на това, което ядете. Преработените, еднообразни храни, които много от нас консумират редовно, могат да бъдат вкусни, но това застрашава здравето.

 

Проблемите на здравословното хранене са:

-липса на подходяща информация за избора на храни, 

-неразбиране на информацията за хранителните вещества 

-ограничен или труден достъп до здравословни храни 

-културни влияния и социално-икономически ограничения 

 

Приемът на интегрални хранителни съставки може да има много предимства, далеч надхвърлящи поддържането на здравословно тегло.

Социалното въздействие върху храненето е силно и широко разпространено. Социалните норми могат да играят роля в развитието и поддържането на затлъстяването. Нормите за социално хранене могат да бъдат насочени към насърчаване на по-здравословно хранене.

 

Хранителното поведение е силно повлияно от социалния контекст. По-вероятно е да следваме нормата на хранене, ако тя е социално приета.

Физически дейности - Как да спортувате

Редовната физическа активност е едно от най-важните неща, които хората могат да направят, за да подобрят здравето си.

 

Младите хора трябва да се движат повече и да седят по-малко през деня. 

Допълнителни ползи за здравето се реализират чрез физическа активност с еквивалент на 300 минути физическа активност с умерена интензивност на седмица.

Редовната умерена до силна физическа активност намалява риска от много неблагоприятни последици за здравето. 

Дори и малките физически натоварвания са по-добри от никакви.

Физическата годност се определя като „способността да изпълнявате ежедневни задачи с енергия и бдителност, без прекомерна умора и с достатъчно енергия, за да се наслаждавате на свободното време и да реагирате при извънредни ситуации“.

Когато се опитвате да контролирате теглото, трябва да се има предвид физическата активност и приема на калории. 

Физически активните хора могат да имат по-добро качество на живот.